Programa run2growup. O desafio de fazer mais e melhor pelos jovens.

Com este programa pretende-se que os jovens se integrem numa prática desportiva estruturante para uma prática de sucesso em qualquer modalidade desportiva. Procura-se um respeito integral pelo estado de desenvolvimento maturacional do jovem e com isso dirigir um processo de treino pensado para melhorar o estado de saúde e bem-estar do jovem. A corrida, surge como uma preocupação na medida em que se torna estruturante de quase todas as modalidades desportivas, desde o futebol a quase todos os desportos coletivos, passando por modalidades individuais como o ténis ou o triatlo. Pretendemos que o jovem seja capaz de se deslocar cada vez mais rápido e de forma mais prolongada e com isso melhorar o seu desempenho motor.

A corrida será apenas um de muitos outros meios utilizados. Procura-se uma prestação baseada na qualidade do treino prescrito, mais do que na quantidade.

Mesmo no treino de corredores, que sempre acreditámos mais em preocupações centradas na qualidade do que na quantidade do treino. Neste caso concreto ainda mais! Pretendemos que os jovens sejam treinados para controlarem a sua musculatura de uma forma tão perfeita quanto possível, através de uma grande diversificação de meios que os levem a um crescente controlo do seu corpo. Um corpo que deve ser movimentado com mais velocidade, mas também com uma maior qualidade. Com melhor desempenho mecânico, mais eficácia e menos lesões. Mais do que aumentar os níveis de força, vamos procurar fazer com que o jovem saiba, cada vez mais, utilizar melhor a sua força e com isso aumentar de forma significativa o seu desempenho motor.

Os estilos de vida formam-se na juventude. A construção de um futuro ativo começa no desenvolvimento de hábitos desportivos de excelência.

Investir num processo de treino que permita ao jovem entender a importância de uma atividade física bem prescrita e controlada, é investir de forma séria e objetiva num melhor futuro para esse jovem. A forma como estas vivências desportivas venham a ser aproveitadas,  dependerá dos desejos do jovem. Contudo, esta prática irá proporcionar uma enorme abertura de possibilidades de envolvimento mais sério, com uma prática desportiva de rendimento, se esse também for o seu desejo. De qualquer modo, ficará sempre construído um conjunto de adaptações físicas, psicológicas e fisiológicas que permitirão ao jovem, uma compreensão da importância da prática desportiva no seu futuro. Tudo isto, associado a uma construção de valores e preserverança por objetivos a longo prazo que constituirão uma formação decisiva para o seu futuro.

Duas sessões semanais de trabalho. Rigor e trabalho a longo prazo para garantia de sucesso.

Desenhamos este projeto principalmente para jovens que desenvolvem outras práticas desportivas e que pretendem neste programa, encontrar a melhor solução para melhorar as suas aptidões físicas e psicológicas. Jovens que encontrarão neste projeto uma oportunidade singular de melhorar os seus níveis de prestação física e com isso melhorarem o seu rendimento em qualquer modalidade desportiva. Queremos construir jovens, que passem a correr mais rápido, por mais tempo, a saltar mais alto e mais longe, a deslocarem-se de forma mais eficaz e ágil. Contudo, existe ainda a possibilidade de reforço da proposta de 2 sessões semanais de trabalho. As quartas e sábados serão, para já, os nossos dias de trabalho.

Um investimento a longo prazo, por pouco mais de 7€ por sessão.

Este sistema de treino para jovens, será realizado sobre a forma de um pagamento mensal que nos garanta a possibilidade de dispormos dos meios de avaliação necessários para este projeto. Por outro lado, só podemos dispor de apoio técnico qualificado para acompanhar estes jovens, se dispusermos de verbas que permitam o seu envolvimento com este projeto. Daí a necessidade de um sistema de pagamento, que procurámos que fosse tão baixo quanto possível. Para além das mensalidades que correspondem a 8 sessões mensais, é ainda possível pagar por sessões de treino ou para os jovens que já pagam a mensalidade, pela opção de disporem de mais sessões de treino adicionais. Será ainda possível, caso a caso, o envolvimento destes jovens com participação em alguns eventos por nós seleccionados e com valores a definir posteriormente para cada um.

Avaliar para controlar a qualidade do trabalho realizado e a evolução do jovem.

É nossa intenção desenvolver um conjunto de procedimentos de avaliação, que permitam ao jovem, aos técnicos e aos pais, comprenderem o que se vai alterando no jovem, que competências estamos a perseguir e que resultados estamos a obter. Prevemos por isso, avaliações regulares em algumas variáveis, com uma periodicidade não superior a 10 semanas e com intervalos entre si que estejam de acordo com as alterações que sejam expectáveis alcançar para cada variável treinada. Este é um sistema de controlo da qualidade do trabalho realizado, para todos os envolvidos neste projeto e de enorme utilidade, especialmente para os pais a quem pretedemos mostrar os efeitos do trabalho que se irá desenvolver. Isto tendo naturalmente em consideração que algumas variáveis exigem um tempo de trabalho considerável ao longo do tempo.

Também pretendemos formar jovens praticantes para a corrida!

Não sendo o objetivo principal deste projeto, a verdade é que teremos sempre uma vocação especial para formarmos jovens que queiram envolver-se com a prática da corrida, pelo gosto que tenham na sua prática. Deste modo, será possível traçar um percurso a longo prazo que permita que estes jovens se envolvam com uma prática muito qualificada, pensada no seu futuro e que seja enriquecida pelo desenvolvimento de diversas capacidade, através de um processo de treino multidesportivo. Acreditamos ser este o melhor caminho para desenvolver jovens com sucesso na corrida e teremos todo o cuidado em individualizar o processo de treino de jovens que tenham esta apetência natural para a corrida. Estes jovens viverão assim, um processo de treino enriquecido e uma convivência muito particular com o mundo da corrida através de todo o projeto run4excellence!