A melhoria da técnica de corrida tem uma enorme dependência do trabalho de força e da qualidade dos exercícios propostos. Na corrida e em desportos que envolvem uma crescente capacidade de deslocar  o nosso corpo, é decisivo contruir uma musculatura do pé e perna mais forte e mais saudável, que possa melhorar de forma significativa a prestação na marcha e/ou corrida e prevenir a possível incidência de lesões. Por isso, de há muitos anos para cá que o BOSU se tornou, para nós, numa das mais importantes ferramentas de treino.

Preocupações técnicas

A correta seleção de exercícios realizados com a utilização do BOSU, nos momentos certos de evolução de cada praticante, pode conferir uma enorme capacidade de equilíbrio, de melhor colocação dos apoios, maior qualidade de aplicações de forças e melhoria postural. É possível utilizar o BOSU para a realização de exercícios que envolvam a musculara de core, dos membros superiores ou inferiores. A realização de exercícios com ou sem calçado aproveitando a instabilidade controlada desta plataforma, permite um trabalho excecional da musculatura do pé e da perna.

Que benefícios?

A utilização do BOSU pode ser de uma importância extrema para corredores. De facto, os fatores de rendimento mais relevante na corrida, acontecem no contato do pé no solo e por isso mesmo cada corredor deve dar uma prioridade absoluta à melhoria das forças aplicadas no apoio. Para além deste aspeto o treino realizado no BOSU, pode permitir uma melhoria técnica muito relevante, aumentando a capacidade de trabalho no terço anterior do pé e uma maior compreensão de como se deve colocar o centro de massa sobre os apoios. Importante para a melhoria da prestação na corrida e na melhoria da economia de corrida.

Treino da corrida

No nosso trabalho conduzido com praticantes de diferentes modalidades desportivas, especialmente em desportos coletivos e desportos de grande  intensidade e intermitência como o ténis, a utilização do BOSU, tem sido uma prioridade. Com o BOSU, é possível melhorar o equilíbrio do desportista e todos os seus movimentos, sejam eles com maior aplicação de força, de velocidade ou reatividade. Para isso, é necessário selecionar muito bem os exercícios a realizar e integrar este trabalho também numa perspetiva de melhoria da força e da resistência muscular, que permita a repetição de grande intensidade sem perdas de eficácia muscular e mecânica.

Os desportos intermitentes

Acreditamos muito na utilidade do BOSU no processo de treino, mas reforçamos a importância dos exercícios propostos e da sua utilidade. Não se pretende preparar artistas de circo, capazes de vencer as maiores dificuldades numa plataforma de instabilidade, mas sim de construir rotinas de exercícios, que sejam capazes de conferir uma capacidade muscular excepcional para o movimento desportivo. Por isso mesmo, concentramo-nos imenso na melhor seleção de exercícios de treino, seleção essa que poderão igualmente conhecer com a nossa partilha de informações técnicas.

Apoio técnico

A compra deste produto, será feita utilizando o formulário em anexo. Depois de recebermos o seu email, entraremos em contacto para tratar do envio e de todo o apoio referente à utilização deste produto.

BOSU Balance Trainer Pro | 143€ |

BOSU Elite | 187€ |

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