Rendimento em diferentes desportos | Correr mais rápido | Reforço muscular | Correr mais rápido de forma repetida | Agilidade | Prevenção e recuperação de lesões | Força explosiva

RUN4SPORTS consiste num projeto de treino dirigido para praticantes de diferentes modalidades desportivas, que entendam a importância de melhorarem os seus níveis de performance na corrida e/ou de melhorarem o seu treino nas componentes de condição física dirigidas para a sua modalidade desportiva. Usamos a corrida como o ponto de partida, para melhorar o rendimento tanto em desportistas que necessitam de elevada performance na corrida em velocidade, como em resistência.

Com o projeto RUN4SPORTS será possível um praticante melhorar os seus níveis de condição física, desenvolvendo diferentes capacidades condicionais de uma forma dirigida para as caraterísticas da sua modalidade.

Para além da melhoria no rendimento competitivo, pretendemos reduzir ou praticamente anular, a possibilidade de lesão desportiva e acelerar o processo de recuperação após lesão.

Técnicos

Equipa técnica com experiência em diferentes domínios da condição física e com ligação em diferentes modalidade desportivas, nomeadamente desportos coletivos.

Sessões

2 sessões de treino por semana individualizadas de acordo com as necessidades e disponibilidades de cada praticante. Trabalho desenvolvido em pequenos grupos de praticantes.

Pagamentos

Pagamento mensal de 400 euros que contemplará 8 sessões de treino individual ou em grupo.

Em alternativa, 60 euros por cada sessão de treino.

Variantes

Previstos possíveis planos individuais de trabalho em períodos concentrados e com mais sessões semanais, como forma de dar resposta a problemas específicos (lesões, condição física, etc...).

Performance in different sports | Running faster | Muscle strengthening | Running faster repeatedly | Agility | Injury prevention and recovery | Explosive strength

RUN4SPORTS consists on a training project designed for athletes of different sports, who understand the importance of improving their performance levels in running and/or improving their training on the physical condition factors related with their sport. We use running as the starting point to improve performance both in athletes who need high performance in speed running, as well as endurance.

Along with RUN4SPORTS project, it will be possible for any athlete to improve his/her levels of physical condition while developing different conditional capacities addressed to the characteristics of the sport.

More than improve the competitive performance we intend to reduce, or practically cancel, the possibility of sports injuries and hasten the recovery process after injury.

Technical Staff

Technical team with experience in different domains of strenght and conditioning with connection to different sports, namely team sports.

Training sessions

Two individualized training sessions per week, according to the needs and availability of each athlete. Work developed in small group of athletes.

Payments

400 euros monthly payment wich include 8 training sessions in small groups.

Alternatively, 60 euros for each single training session.

Options

It is possible to develop individual workout plans in intense periods and with extra weekly sessions, in order ro responde to specific problems (injuries, physical condition, etc...).